ile tygodni

azzi - na ile tygodni jest rozpisany trening zyrafaki , ten co ty robisz? bo biore go od poniedzialku :-)

[...] z ta masą? nie ma za dużo mięśni, ale tłuszczu te z nie jest mało, żeby nie stracić czasu później na nabijanie kg tłuszczu lepiej teraz zrób wpierw redukcję, która tak - jest zależna od efektów, a nie na wyznaczony okres czasu, jak będziesz znać swój organizm dorbze, to będziesz w stanie to określić ile czasu mniej więcej +/- tydzięń potrzebujesz

Super ;) Wielkie dzieki za szybka odpowiedz. Tylko jeszcze 1 kwestia - ile tygodni ma trwac ten trening? Znalazlem jakis ale wyszedl lacznie na 16 miesiecy ;o. Tak wiec ile ma to potrwac? A na barki moze byc cos takiego?: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4.Podciąganie [...]

[...] przybrać na wadze' czy z nimi przesadzę? Ew. same witaminki? Ile trzymać się tego FBW? Jeśli zrobię zróżnicowaną dietę na każdy dzień co innego, to w systemie rotacyjnym ile mogę tak potrzymać, zanim będę musiał całą zmienić? Dokładniej chodzi o to, że - np. mam dietę na 7 dni, to ile tygodni mogę bez zmiany tak sobie przygotowywać posiłki? [...]

WIELKIE LITERY Trening Lekko 60% Rwanie ze zwisu 5x5x50kg Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) TAK, JEDNA SERIA ALE LEPIEJ BYLO ZROBIC SPRAWDZIAN CHYBA ZE JESTES PEWIEN ZE TYLE SAMO WYBIJASZ BIORAC SZTANGE ZE STOJAKOW JAK Z ZIEMI JEDNAK ZROB [...]

[...] MC 4x 10 30kg x10/ 35kg x10/ 40kg x9/ 45kg x9 Bo w tym co wpisujesz nie za bardzo wiem co zrobiłaś i czy to było zgodne z założeniami. Zrób jakieś malutkie podsumowanie tego treningu - napisz ile tygodni robiłaś, jak się po nim czujesz, jak wygląda sprawa z pomiarami, jaki był trzymany rozkład, jak oceniasz postępy i co dalej byś chciała robić.

No to jest winowajca. Ile tygodni jesteś na tym rozkładzie?

Już myślałem, że nie doczekam się tych ud. Przeczytałem dziś cały dziennik od początku do końca. Ile tygodni ty już ćwiczysz bez przerwy? Ja jestem dopiero po 5 tygodniach planu wodyna. Będę dalej śledził i uczył się. Zapraszam do mnie. W sumie to nie ma w moim blogu nic ciekawego, w wakacje ciekawsze wypiski dawałem, ale możesz sobie poczytać [...]

[...] średnie wykrztałcenie i mature a tu Ku.rwa wyraźnie pisze: ODŻYWKI I SUPLEMENTY -OPINIE I ZDJĘCIA więc piszcie opinie a nie że chce sobie przeczytać recenzje o danym produkcie a jest ponad 40str i 90% z tego to pytania: kiedy brać?? lub jeżeli bede brał po 8 tab dziennie to na ile tygodni mi starczy Prosiłbym adminów aby usuwali takie posty

napisz ile trwał ten twoj cykl ile tygodni bold i ile susta bo jak ci napisać odblok jak nie widomo ile to trwało ma trwac?

Ty, weź mi przypomnij, ile tygodni do końca, bo ja stara jestem i pamięć szwankuje%-) A tu trzeba cięcia jakoś logicznie rozplanować :-D No i pamiętaj, że to nie jest trening na bicie rekordów w ciężarach ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-22 07:57:15

to ile ten twój cykl trwał? ile tygodni ?

co jaki czas zmieniasz trening?? Wogóle go zmieniasz czy jedziesz na jednym przez cały czas?? Jakie długie masz cykle treningowe (ile tygodni) a ile robisz regeneracji?? Jeśli taką masz??

Moze ktos napisac przez ile tygodni cwiczyl 4x6

[...] o tym traktorze i czaje juz o co chodzi... ale chce zebys mi powiedzial czy taki mi starczy plan i dlaczego robi sie w nim tak malo powtorzen?? aha i jeszcze jedno ile razy w tygodniu mam cwiczyc na tym planie?? zamieszcze go ponizej a prosilbym jesli moglbys go optymalnie oprawic i rozpisac mi w jakie dni mam to robic?? dalbys rade?? [...]

lukas ile tygodni jedziesz cypio i w ktorym tygodniu ruszasz z propem i winem, zalozmy ze bolda mamy na 20 tygodni. 1-18 bold 500/week 1-12 cypio 500/week 13-20 prop 100-150/e2d 17-21 wino 30mg/ed co myslisz o czyms takim?

Rany...rozpiska ;-) Zaraz wyślę, i policzę od razu ile tygodni zostało.

A, zapomniałem zapytać, Ajazy za ile tygodni sprawdzanie MC? Muszę w porę zacząć się ogarnąć ;-)

Jak długo tzn ile minut potrzebujesz na jego zrobienie czy ile tygodni miesięcy takim treningiem powinieneś lecieć ? Tzn bardziej mi chodziło o czas treningu, ile minut mniej więcej powinien trwać przy takiej objętości. A to drugie, to pewnie w zależności jakie będą efekty?

Pomierzylam sie dzis rano, a to wyniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8ef7a46354e482ab6513180024a80c1.gif Sniadanie zjedzone z wielka salatera warzyw :-) Wieczorem trening :) B (+2 cwiczenia z A)3 serie po 8 powtorzen! :-) To juz ostatni dzien z Treningu nr 1 Czy brac jako kolejny trening nr 2?? TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu [...]